雖然短時間的性行為往往不能使男女雙方得到充分滿足，但性行為並非時間越長越好，關鍵是使女方有充分的情欲發動時間。如果在女方缺乏充分準備的情況下開始性行為，那麽性行為時間再長，女性的反應也是冷淡的，10分鐘、20分鐘甚至更長時間也不能達到性高潮；而如果在準備充分、性興奮較高的情況下，大多數女性在性行為1.5∼5分鐘後即可達到性高潮。一般來說，整個性行為時間10∼20分鐘即可使大多數男女得到滿足。性行為時間過長，往往使人感到疲勞、局部敏感性降低，甚至感到厭倦而疲於應付。當然，這方面存在較大的個體差異。

女性性高潮的重要性

盡管性高潮能使女性得到極大的快樂和滿足，但並非是必需的。對絕大多數女性來說，在性生活的最初一段時間是沒有性高潮的，比較強烈的性興奮會使她們感到滿足，這是“沒有性高潮的性滿足”。這時，她們有性器官的濕潤和身體緊張感的釋放和精神滿足。許多性學家認為，如果女性在10次性生活中能有 5∼7次達到性高潮，已經相當不錯。

女性缺乏性高潮有多方面的原因：在性心理生理上還沒有真正“成熟”、激素紊亂、愛撫和性行為的技巧不當以及丈夫射精過快等。當然，還有上面談到的“沒有性高潮的性滿足”。許多女性雖然沒有體驗到性高潮，但是她們對與丈夫的性生活是滿意的，對丈夫也是滿意的。妻子沒有性高潮其責任未必在丈夫，而更多的可能則是他們的性生活不太和諧，比如：妻子過於內向而抑制自己的性反應；丈夫不知道妻子需要什麽，而她雖然心里明白但又不願明說；妻子雖然能夠達到性高潮，但是必須采取某種似乎不太“體面”的體位，而她又極力掩飾自己的要求，等等。因此，為了達到性高潮，夫妻之間的相互理解和充分表達是至關重要的。

夫妻間的愛撫

夫妻間的溫存，特別是妻子向丈夫示愛，並不意味著要有性行為。他們更需要愛撫，包括充滿愛意的親吻、擁抱和撫摸，甚至是娓娓道來的絮語，更能體會來自愛侶的關懷、愛護和安慰。正如婚姻學家斯爾德所說：“愛撫作為一種藝術，可以導致一種極大的快感，其程度絕不亞於性行為本身的快感。在人們所向往和追求的婚姻生活中，愛撫應該受到重視。有人可能不願意接受急風驟雨般的性行為，但似乎沒有人不願意接受愛撫。”因此，對於愛侶發來的示愛信號千萬不要“上錯碼頭登錯船”，以為愛侶渴望溫存而急於性行為。

和諧的性生活

和諧的性生活需要男女雙方同時達到性高潮？其實，一般情況下，男女雙方很難在每次性生活中都同時達到性高潮。有資料說，僅有18%的夫妻在比較自然的情況下能夠同時達到性高潮。而人為地調整性高潮到達的時間往往弊多利少，因為這會增加性行為過程中的思想負擔，使人害怕性高潮到來的時間不能如願，千方百計地克制自己的性高潮提前到達，這樣一來反而會使性興奮和性能力受到抑制，甚至會導致“期待性神經癥”的發生。其實，和諧的性生活並非要使男女雙方同時達到性高潮，而真正需要的則是雙方最大限度的關心、體貼和理解並在此基礎上產生的身心愉悅。

沈默寡言的性生活

沈默寡言的性生活是缺乏感情的，這是女性常有的一種誤解。當然，如果在性生活時既能完美地進行又能聽到動人的表白，那是再好不過了。但是這樣做往往會讓男性分心，性的興奮性會受到抑制。有的國外性學家說得好：這時女性有兩種選擇，要麽傾聽對方愛的傾訴但他的勃起不太理想，要麽配合全神貫註沈默寡言的丈夫。

夫妻交談性問題

夫妻之間交談性問題取決於雙方在交談時的態度和方式。如果交談成了吵架，自然不利於問題的解決，並嚴重影響雙方的親密關系。夫妻雙方就性問題進行交流時，應以積極、熱情和誠懇的態度來進行；同時說話要講分寸，必要時應該含蓄，委婉一些；在交談中註意傾聽對方的意見，尊重對方的意願，表達自己的性要求不能強加於人，不能做對方勉為其難的事。兩性之愛既是一種索取，也是一種奉獻，雙方在性行為中都應有所取舍。當你掌握了這些性行為的原則，夫妻之間交談性問題更能增進夫妻情感。

性困惑是否來自自慰行為

長期以來，人們認為自慰使人身體虛弱，精神渙散，甚至使人罹患精神病以及其他不治之癥。隨著性科學知識的普及，越來越多的人認識到自慰是一種正常的生理現象。性學家說，對年輕人來說，自慰是一道泄洪閘，當年輕人性欲亢奮時它可使他們免於“爆炸”，為年輕人性的激流找到一條排解之路。而對成年人來說，它可緩解由於性生活貧乏而帶來的身心緊張，對人的性系統具有良好的支撐作用。

更年期後的性活動